Leben statt Überleben
Mit Reizen gelassener umgehen
In wenigen Minuten wieder zur Ruhe kommen
Dich wieder sicher und wohl in dir fühlen
Dein Körper kommt immer schwerer zur Ruhe
Nach ganz „normalen“ Situationen – Stadt, Termine, Menschen – bist du komplett ausgebrannt. Runterfahren dauert Stunden. Erholung ist nichts selbstverständliches mehr.
Deine Stimmung kippt schneller und bleibt länger unten
Überreizung macht nicht nur müde, sondern auch innerlich schwer. Du wirst gereizter, ziehst dich zurück und fühlst dich innerlich abgeschnitten. Dein System ist überfordert.
Du verlierst immer mehr das Vertrauen, dass es wieder leichter werden kann
Wenn Erholung immer länger dauert, entsteht dieses Gefühl: „So bleibt das jetzt.“ Und genau das macht es emotional so belastend: die Aussicht, nicht mehr rauszukommen.
Was sich nach einer Selbsthypnose verändert
Du entlastest dein Nervensystem spürbar in kurzer Zeit
auch zwischen zwei anstrengenden Situationen mitten im Alltag
Du gehst gelassener mit Reizüberflutung um
Lärm, Hektik oder Nähe wahrnehmen, ohne innerlich zu kippen
Du erholst sich schneller
dein Körper schaltet leichter um, Einschlafen fällt einfacher, Nachspannen nimmt deutlich ab
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Ohne Vorbereitung
Ohne Audios
Ohne Anleitung
Ich weiß, wie es sich anfühlt ...
… wenn gefühlt tausend Reize gleichzeitig auf dich einprasseln und dein Körper überfordert ist.
Seit 2011 begleite ich hochsensible Menschen und weiß, was bei Reizüberflutung wirklich hilft.
Als zertifizierter Hypnose-Coach bringe ich hochsensiblen Menschen die Technik der Selbsthypnose bei, damit ihr Körper wieder schnell aus der inneren Alarmbereitschaft findet.
Über 100.000 Menschen folgen meinen Impulsen auf Instagram, weil sie dort Orientierung im Umgang mit Reizüberflutung finden.
Wirtschaftspsychologe (M.A.) · zertifizierter Hypnose-Coach
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Kein Wegsein. Kein Kontrollverlust. Kein Zauber.
Selbsthypnose ist ein bewusst erlernter Zustand,
in dem du deine Aufmerksamkeit so lenkst,
dass innere Anspannung sich lösen kann.
In diesem Zustand bist du wach und präsent,
nicht weg, nicht schlafend, sondern bei dir,
während dein Körper spürbar zur Ruhe kommt.
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So funktioniert es:
1. Du sicherst dir deinen Platz.
2. Du lernst Selbsthypnose Schritt für Schritt – live.
3. Du nutzt die Selbsthypnose genau dann, wenn Reize dich aus dem Gleichgewicht bringen.
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Du musst nicht lernen,
mit Reizüberflutung zu leben.
Du kannst lernen,
deinen Körper zu regulieren.
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Leben statt Überleben
- 9. Mai 2026
- Dauerhafter Zugriff zur Aufzeichnung
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