5 Minuten gegen Reizüberflutung

10 kraftvolle Kurz-Meditationen

speziell für hochsensible Menschen

Als hochsensibler Mensch in kurzer Zeit zur Ruhe kommen – dabei helfe ich dir

Außenreize, wie Lärm, Konflikte oder eine ständige Informationsflut, bringen dich an deine Grenzen.

Du kannst kaum abschalten – beruflich wie privat fehlt dir die Ruhe, um dein Bestes zu geben.

Du bist frustriert, weil du nicht weißt, wie du daraus kommst.

Auch du als hochsensibler Mensch hast ein Recht auf ein Leben ohne Reizüberflutung.

Dein erster Schritt beginnt hier!

Sven Blumenrath – Coach & Experte für Hochsensibilität

Ich weiß, wie es sich anfühlt, als hochsensibler Mensch starken Reizen hilflos ausgeliefert zu sein. Durch jahrelange Meditationserfahrung und die Arbeit mit hochsensiblen Menschen habe ich gelernt, worauf es wirklich ankommt, um in kurzer Zeit Ruhe zu finden: Deshalb habe ich diese zehn kurzen, aber effektiven Meditationen entwickelt.

Dein Weg aus der Reizüberflutung

Alltagstauglich & flexibel
Die Meditationen lassen sich mühelos in deinen Tagesablauf einbauen.

Passgenaue Unterstützung
Ein Glossar hilft dir dabei, gezielt nach deinem aktuellen Problem die richtige Meditation auszuwählen.

Nachhaltige Wirkung
Du bewältigst akute Herausforderungen und wirst langfristig widerstandsfähiger.

Lass nicht zu, dass starke Außenreize dein Leben bestimmen:

Sie entziehen dir weiterhin wertvolle Energie, die du für dich nutzen könntest.
Deine Frustration wächst, und es fällt dir zunehmend schwerer, abzuschalten.
Im Beruf und Privatleben fühlst du dich nur noch im Funktionsmodus.

Das muss nicht so bleiben – du kannst dich vor Reizüberflutung besser schützen.

Früher ständig überreizt – heute innerlich geschützt

Du spürst, wie du in nur fünf Minuten zu dir selbst findest.

Du schaffst dir kurze Momente, in denen du Kraft tankst.

Deinen Alltag meisterst du mit mehr Ruhe.

Von ständig überreizt und überfordert zu gelassen und sicher in dir selbst

Was du noch wissen solltest

* inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer

Diese Meditationen erwarten dich

Alle Meditationen sind mit oder ohne Musik verfügbar – du entscheidest, was dir guttut.